תיאור
האימון משלב תרגילי משקל גוף פשוטים ואפקטיביים, עם דגש על ביצוע נכון ולא על כמות. המטרה היא לא רק לסיים את האימון, אלא להבין איך הגוף עובד, להכיר את היכולות האישיות שלך ולהתחיל לראות התקדמות אמיתית לאורך הדרך.
מה כולל האימון?
- היכרות עם עקרונות הקליסטניקס
- חימום והכנה נכונה לאימון
- תרגילי בסיס לחיזוק הגוף
- עבודה על כוח, יציבות ושליטה
- דגש על טכניקה וביצוע נכון
- התאמת רמת הקושי ליכולת האישית
- התקדמות הדרגתית בהתאם לקצב שלך
זהו אימון שמיועד לבנות את הבסיס שעליו אפשר להתפתח בהמשך – ממשיכות ראשונות ועד לתרגילי קליסטניקס מתקדמים יותר.
מתחילים מהבסיס. בונים כוח. מתקדמים צעד אחר צעד.