קצת על תזונה
דלק למנוע: איך להתאים את התזונה לאימוני קליסטניקס באימוני קליסטניקס, הגוף שלכם הוא גם הציוד וגם המשקולת. בשונה מאימוני משקולות קלאסיים שבהם עלייה במסת הגוף (אפילו קצת שומן) עשויה לשרת אתכם בהרמת משקלים כבדים, בקליסטניקס כל קילוגרם מיותר הופך את התרגילים למאתגרים פי כמה. כדי להגיע לעמידת ידיים יציבה, לעשות עליות כוח (Muscle-ups) חלקות או […]
קליסטניקס למתחילים
מדריך קליסטניקס למתחילים: איך להתחיל להתאמן עם משקל הגוף בלבד רוצים להיכנס לכושר שיא, לבנות שרירים חזקים ולשפר את הגמישות והקואורדינציה – מבלי לשלם על מנוי יקר לחדר כושר או לרכוש ציוד מסובך? אימון קליסטניקס הוא בדיוק מה שאתם מחפשים. אימון משקל גוף צבר פופולריות עצומה בשנים האחרונות, ולא בכדי. מדובר בשיטת אימון נגישה, אפקטיבית […]